Hälsorådgivning – Träning – Massage
Arctic Soma
Sandra Hjärtedal, 42 år. Bor i Luleå med min man och två barn. Jag är också förskoläraren som gjorde en mitt-i-livet-vändning och blev hälsovägledar-student på Luleå Tekniska Universitet och grundare till mitt företag Arctic Soma.
FÖR PLANERADE HÄLSOSAMTAL ANVÄND DENNA LÄNKEN TILL MITT ZOOM:
https://ltu-se.zoom.us/j/63906187362
Mötes-ID: 639 0618 7362
TJÄNSTER:
MASSAGE
Friskvårdsmassage
Inf: har ingen lokal, men kan komma ut till arbetsplatser eller annan plats vid överenskommelse.
30 min: 595 kr (inkl moms)
50 min: 795 kr (inkl moms)
65 min: 995 kr (inkl moms)
Hälsovägledning – FULLT
3 Månader: 4000 kr (inkl moms)
6 Månader: 6000 kr (inkl moms)
12 Månader: 10 000 kr (inkl moms)
SOMA MOVE
Inf: Ta med egen matta.
Start: Måndag 27 April
När: 18-18:45 (Paus under skollov)
Var: Mariebergskolans gymnastiksal.
Vad: 5 tillfällen för 800 kr (inkl moms)
Drop in: 200 kr
OBS:
Boka först din plats hos mig via mail
om du vill betala via din friskvårdsportal: EPASSI
Vad är
SOMA MOVE och SLOW?
SOMA MOVE är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota
på en yogamatta. Under 45 minuter flödar du genom 4-6 förbestämda mönster av rörelser som upprepas i fera repetitioner tills svetten lackar.Träningen förbättrar både mobilitet och styrka och stimulerar till en kropp i balans och ett sinne i närvaro. Med suggestiv och kraftfull musik (utan takt att följa) och en individuell anpassning, är SOMA MOVE en belönande träningsupplevelse!
SOMA SLOW är utgår från samma flöde av rörelser som i MOVE, men bara stående rörelser. Här rör vi oss även mycket sakta i tillsammans med andetaget.
Varför är
Soma Slow – onlineklass så prisvärd?
För att jag vill att alla ska ha råd, tid och möjlighet att vara en del av ett sammanhang med fokus på hållbar hälsa. Hälsa ska inte vara en klassfråga eller något som begränsas av en full kalender. Därför har jag valt att hålla kostnaden lägre.
Det finns redan många fantastiska hälsofrämjande mötesplatser som erbjuder lugna, inspirerande studiomiljöer och djup kunskap inom breathwork, yoga och mindfulness. Jag vill verkligen lyfta och rekommendera dem.
Det jag erbjuder är en gemenskap, där vi tillsammans i ett tillgängligt format och en låg kostnad, med fokus på rörlighet, närvaro och välbefinnande.
De som deltar uttrycker att de ”hittat hem”, ”får allt i denna träning”, ”känner sig naturliga och smidiga”,
”får mindre ont” och ” upplever SOMA MOVE som något unikt och olikt allt annat”.
ARCTIC SOMA 